Літні температури можуть бути небезпечними для здоров’я, особливо для дітей, літніх людей та людей із хронічними захворюваннями. Щоб пережити спеку без наслідків, дотримуйтесь простих, але важливих правил:

💧 Пийте більше води. Уникайте алкоголю, солодких та газованих напоїв.
🧢 Залишайтеся в тіні або в прохолодному приміщенні. Особливо з 11:00 до 17:00.
👕 Носіть легкий, світлий та вільний одяг. Не забувайте про капелюх та сонцезахисні окуляри.
🚿 Приймайте прохолодний душ або обтирайтесь мокрим рушником.
🥗 Їжте легко. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, супам та не переїдайте.
🚫 Не залишайте дітей і тварин у зачиненому авто навіть на кілька хвилин!

Пам’ятайте: тепловий удар — не міф. Якщо з’явилися головний біль, нудота, слабкість чи запаморочення — дійте негайно.

❤️ Дбайте про себе і про тих, хто поруч. Спека минає, а турбота залишається.